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DEFINITION SOPHROLOGUE?
SOPHROLOGIE DEFINITION
QU'EST-CE QU'UN SOPHROLOGUE?
QU EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
SOPHROLOGIE C'EST QUOI?
SOPHROLOGIE DEF?
QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE?
SOPHROLOGUE C'EST QUOI?
C'EST QUOI LA SOPHROLOGIE ?
DEFINITION SOPHROLOGUE?
DEFINITION SOPHROLOGIE?
C EST QUOI LA SOPHROLOGIE?
C'est quoi la sophrologie ?
La sophrologie est une technique de médecine alternative qui peut être décrite comme psycho-corporelle car elle repose sur une rencontre du corps et de l’esprit. Elle utilise une combinaison de techniques qui peuvent être dynamiques, ainsi que de la relaxation, de la respiration et des visualisations, visant à favoriser le bien-être et à réduire le stress. De manière pratique, les séances reposent principalement sur l’utilisation de la voix du sophrologue.
DEFINITION SOPHROLOGUE
Qu'est-ce qu'un sophrologue ?
Un sophrologue est un praticien en santé mentale qui enseigne aux consultants des techniques permettant notamment de gérer le stress et de se relaxer. Il exerce généralement en libéral, mais peut également travailler en milieu hospitalier ou dans des établissements tels que des entreprises, des établissements scolaires ou des associations. Il est important de choisir un sophrologue correctement formé car il s’agit d'un métier non réglementé. Je suis titulaire du Master Sofrocay. En savoir plus sur mon cursus
C'EST QUOI UN SOPHROLOGUE?
Pourquoi consulter un sophrologue ?
Par exemple pour de la relaxation mais pas que...
L'objectif du sophrologue est de favoriser le développement d’une personne, notamment en l’aidant à se percevoir, à percevoir les autres et le monde de manière plus positive, ce qui lui permettra d’aborder les situations avec plus de sérénité. Ce chemin passe d’abord par l’acceptation de son propre état et de ses difficultés. Elle consiste donc aussi à apprendre à se montrer bienveillant envers soi-même.
BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE
Que traite la sophrologie ? Quels sont ses bienfaits ?
La sophrologie est une méthode qui privilégie la découverte de soi et qui renforce l’autonomie de la personne. Elle permet de redécouvrir et de développer ses propres capacités : paix intérieure, meilleure perception de soi, bien-être, confiance en soi et harmonie entre le corps et l'esprit, grâce à des méthodes naturelles.
LA SOPHROLOGIE POUR QUI?
Voici une liste non exhaustive des applications possibles de cette puissante méthode:
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Améliorer la gestion de certaines phobies (peur de l’avion par exemple) ✔️;
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Retrouver un sommeil de qualité en luttant contre les insomnies ✔️,
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Gestion du stress : mieux gérer le stress, notamment face à un événement angoissant (entretien, intervention et prise de parole en public, préparation aux examens, concours, compétitions pour les artistes et sportifs de haut niveau, accouchement) ✔️
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Soulager et lutter contre des douleurs : mal de ventre, mal de dos, contractions lors de l’accouchement, douleurs chroniques (endométriose, fibromyalgie) ✔️
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Mieux gérer ses émotions et les problèmes du quotidien : faire face à un problème de santé, une maladie chronique comme un cancer ou une sclérose en plaques ✔️
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Accompagner un patient durant son traitement médical (chimiothérapie, intervention chirurgicale); ✔️
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Mieux vivre le vieillissement ✔️
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Aider à traverser un changement de situation (déménagement, séparation, deuil) ✔️
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Renforcement de la concentration et de la capacité de mémorisation ; ✔️
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Lutte contre les troubles de l’alimentation (anorexie, boulimie...), ✔️
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Apprendre à manger en pleine conscience ✔️
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Accompagner le sevrage de certaines addictions (tabac, drogue…), ✔️
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Lutter contre le manque de concentration et renforcer la capacité de mémorisation, notamment pour les plus jeunes ✔️
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En accompagnement pendant un parcours de fertilité, ✔️
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Pour aider les futures mamans à bien vivre les derniers mois de grossesse et à préparer un accouchement avec plus de sérénité et de confiance ✔️
Quelles sont les applications possibles
de la sophrologie ?
SEANCE DE SOPHROLOGIE
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Quelles sont les techniques et méthodes utilisées par le sophrologue ?
Une séance de sophrologie se déroule suivant plusieurs étapes. Dans un premier temps, le sophrologue pose des questions à la personne pour mieux la connaître et prendre connaissance de sa problématique. Ensuite, il lui explique le déroulé de la séance et les techniques qui seront utilisées, ainsi que l’objectif recherché. Les séances de sophrologie se déroulent généralement en position assise ou debout, les yeux fermés, afin de permettre l’introspection sans pour autant s’endormir. Dans le cas des femmes enceintes, elles se déroulent souvent en position allongée. Elles peuvent aussi être dynamiques et ludiques, en fonction de profil et de l’état de santé et de l’âge de la personne. Par la suite, le sophrologue invite le patient à pratiquer les exercices, qui peuvent inclure par exemple de la respiration profonde, des exercices de décontraction musculaire et de relaxation dynamique avec des mouvements doux.
La séance se termine par un moment d’échange appelé phénodescription, durant lequel le sophrologue échange avec le patient sur ses impressions. Les durées des séances varient :
• 1 heure pour un adulte et pour une première séance pour un enfant ou un adolescent
• 45 mn pour une séance de suivi pour un enfant ou un adolescent.
PRIX D'UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE
Combien coûte une séance de sophrologie ?
Tarif des séances de sophrologie : 70€.
Tarif des séances de suivi enfant et adolescent (45 mn) : 50 €.
À noter : les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale, mais peuvent éventuellement être couvertes par votre mutuelle selon les termes de votre contrat.
Ces séances peuvent s’étaler sur plusieurs semaines et peuvent se prolonger jusqu’à quelques mois. Il est impossible de savoir à l’avance combien de séances seront nécessaires car cela varie pour chaque personne. Par ailleurs, elles ne remplacent en aucun cas un suivi médical par votre médecin traitant ou un spécialiste.
Combien de séances sont nécessaires en sophrologie ?
« Son empathie et sa bienveillance à tous égards m'ont toujours permis de me sentir apaisée avec moi-même après chaque séance. »
TANIA
« Les séances ont été source de réelle détente et relaxation pour moi et m’ont aidée lors de mon accouchement. »
RAPHAELLE
«J’ai fait une première séance de psy-digito et j’ai été bluffée par cette technique. J’étais apaisée et détendue en sortant du cabinet. Violaine est une thérapeute très à l’écoute et douce. »
VERONIQUE