La sophrologie pour bien dormir

Mon accompagnement face aux troubles du sommeil

 

 

 Comment décririez-vous votre sommeil?

Avez-vous un sommeil agité? Un sommeil perturbé? Un sommeil non réparateur? Des problèmes d'insomnie?

 

Titulaire d’un Master en sophrologie caycédienne,

je suis spécialisée dans les troubles du sommeil (Masterclass Bienrelax Sophrologie et sommeil).

Je vous propose :

 - d’analyser ensemble la structure de votre sommeil, notamment par la mise en place de grilles d’analyse concrètes,

- d’étudier les différents facteurs endogènes et exogènes qui nuisent à votre sommeil,

 - de pratiquer des séances de sophrologie qui vous aideront progressivement à améliorer votre sommeil.

 

Je vous enseignerai des techniques qui vous aideront à réduire la durée de la phase d’endormissement ou encore à réduire la fréquence et la durée des réveils nocturnes, en fonction de votre besoin.

Pendant les séances, je vous proposerai de réaliser des enregistrements des pratiques sophrologiques, afin que vous puissiez aussi vous entraîner chez vous entre les séances.

Il peut souvent s'avérer nécessaire de répéter les séances pour obtenir un résultat durable, surtout si le problème s'est installé de façon chronique depuis une longue durée.

Parce que sommeil et santé vont de pair

il est essentiel de pouvoir retrouver un bon sommeil.

Dans de nombreux cas de figure, la sophrologie offre une véritable alternative aux traitements chimiques. Cependant, une prise en charge médicale s’avère parfois nécessaire, par exemple face à des cas d’apnée du sommeil ou de syndrome des jambes sans repos. Je travaillerai alors sur avis du médecin traitant, en soin d’accompagnement.

Les séances de sophrologie

 

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Tarif 50 euros

la séance individuelle au cabinet ou en visioconférence

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Je propose également des séances collectives au cabinet. N'hésitez pas à me contacter pour des renseignements.

Formulaire de prise de contact pour un rendez-vous au cabinet ou en téléconsultation (Skype, Zoom, Whatsapp...)
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Je propose également des séances de psy-digitopuncture pour vous aider à retrouver le sommeil